PODCASTS

Recepta'm esport: Episodi 1.Lidia Puyals Boix

00:00 / 17:26

RECEPTA'M ESPORT: EPISODI 1. Esport sí, però amb salut.

L'esport és una eina molt útil i saludable, però l'hem de saber gestionar correctament. En parlem en el nostre primer podcast.

Recepta'm esportLidia Puyals Boix

00:00 / 13:14

RECEPTA'M ESPORT: EPISODI 2. PORTANT EL COS AL LÍMIT: les conseqüències de fer esport de forma excesiva.

Recepta'm esport Lidia Puyals Boix

00:00 / 16:33

RECEPTA'M ESPORT: EPISODI 3. OSTEOPOROSIS I ESPORT

Parlem de què és l'osteoporosis, quina relació té amb l'esport i quin pot ser el seu tractament.

Recepta'm esport : episodi 4Lidia Puyals Boix

00:00 / 19:46

RECEPTA'M ESPORT: EPISODI 4.

EL SOBREENTRENAMENT. Què és i com detectar-lo.

Recepta'm esport - episodi 5Lidia Puyals Boix

00:00 / 13:34

RECEPTA'M ESPORT: EPISODI 5.

EL DESCANS. Què fer i què no fer.

Parlem sobre el descans, la seva importància i com realitzar-lo correctament.

Recepta'm esport. Episodi 6Lidia Puyals Boix

00:00 / 24:47

RECEPTA'M ESPORT: EPISODI 6.

NUTRICIÓ.

Saps que son els carbohidrats, els greixos i les proteïnes? Quins aliments en porten? T'ho explico!

2024-5-20_receptam-esport_870171.cuttedLidia Puyals Boix

00:00 / 14:50

RECEPTA'M ESPORT: EPISODI 7

PREVENCIÓ DE LA OBESITAT EN NENS I ADOLESCENTS

Què és la obesitat i com prevenir-la? En parlem.

Recepta'm esport. Episodi 7Lidia Puyals Boix

00:00 / 27:46

RECEPTA'M ESPORT: EPISODI 8

SUPLEMENTACIÓ ESPORTIVA

Saps que son els suplements esportius? Quins tenen evidencia científica?

2024-10-21_receptam-esport_216172.cuttedLidia Puyals Boix

00:00 / 12:23

RECEPTA'M ESPORT: EPISODI 9.

EL SÒL PÈLVIC EN ESPORTISTES

Parlem de la importància de mantenir la musculatura del sòl pèlvic en esportistes

2024-11-18_receptam-esport_342173.cuttedLidia Puyals Boix

00:00 / 06:59

RECEPTA'M ESPORT:

EPISODI 10.

HIDRATACIÓ EN ESPORTISTES

Parlem de la importància de mantenir-se hidratat abans/durant i desprès.

2024-12-16_receptam-esport_831173.cuttedLidia Puyals Boix

00:00 / 14:08

RECEPTA'M ESPORT:

EPISODI 11.

LES LESIONS MUSCULARS. DIAGNÒSTIC.

Com diagnostiquem les lesions musculars en esportistes?

2025-3-19_receptam-esport_509174.cuttedLidia Puyals Boix

00:00 / 13:59

RECEPTA'M ESPORT: EPISODI 12. TORNADA A L'ESPORT DESPRES DE LES VACANCES

Com reprendre les nostres rutines despres de les vacances de Nadal? En parlem!

2025-2-24_receptam-esport_313174.cuttedLidia Puyals Boix

00:00 / 13:21

RECEPTA'M ESPORT: EPISODI 13. COM L'ESPORT POT AJUDAR AL MEU COR?

Tractem les cardiopaties i com podem millorar la qualitat de vida dels nostres pacients a traves de l'esport!

2025-5-19_receptam-esport_528174.cuttedLidia Puyals Boix

00:00 / 14:04

RECEPTA'M ESPORT: EPISODI 14. L'INSOMNI

Parlem sobre l'insomni, què és i com tractar-lo.

2025-6-30_receptam-esport_65175.cuttedLidia Puyals Boix

00:00 / 14:27

RECEPTA'M ESPORT: EPISODI 15. EMBARÀS I RENDIMIENT ESPORTIU

Parlem sobre els efectes de l'embaràs en el rendiment esportiu.

2025-10-20_receptam-esport_191176.cuttedLidia Puyals Boix

00:00 / 20:21

RECEPTA'M ESPORT: EPISODI 16. LESIONS EN EL RUNNING

Quines lesions son més freqüents? Com evitar-les? En parlem!

2025-11-17_receptam-esport_181176.cuttedLidia Puyals Boix

00:00 / 20:31

RECEPTA'M ESPORT: EPISODI 17. ANALÍTIQUES PER A ESPORTISTES

Penseu que les analítiques poden ser iguals en persones sedentaries que en esportistes? Ho analitzem en el següent podcast!

2025-12-15_receptam-esport_254176.cuttedLidia Puyals Boix

00:00 / 16:48

RECEPTA'M ESPORT: EPISODI 18. EMBARÀS I ESPORT

Puc seguir fent esport si estic embarassada? Posem una mica de llum a aquest tema!

2026-1-19_receptam-esport_500176.cuttedLidia Puyals Boix

00:00 / 12:56

RECEPTA'M ESPORT: EPISODI 19. PROVES D'ESFORÇ

Què és una prova d'esforç? A qui està indicada? Quins valors podem extreure'n?