Aprendre a gestionar la frustració, acceptar les emocions i transformar un abandonament en una oportunitat de creixement. En el món de l’esport de resistència, estem acostumats a parlar de marques, de rècords personals, de podis, de quilòmetres acumulats i d’objectius assolits. Ens agrada explicar les curses que acabem, els reptes que superem i els moments en què descobrim que som capaços d’arribar més lluny del que imaginàvem. Però hi ha una altra realitat, molt menys visib

En els esports de resistència, la línia que separa l’entrenament òptim de l’excés de càrrega pot ser molt fina. Córrer, pedalar, nedar, fer trail running, esquí de muntanya o triatló implica sotmetre l’organisme a un estímul repetit que, quan està ben planificat, provoca adaptacions fisiològiques i permet millorar el rendiment. Però entrenar més no sempre significa entrenar millor. L’organisme necessita temps i recursos per assimilar els estímuls de l’entrenament. Quan la

La intel·ligència artificial (IA) ha entrat amb força a les nostres vides i ha deixat de ser una tecnologia del futur per a convertir-se en una realitat dins del nostre dia a dia. L’utilitzem per pràcticament tot: buscar receptes de cuina, fer llistes de la compra, redactar informes o cartes, o inclús li demanem consells com si fos la nostra amiga o psicòloga. Per tant, no és difícil imaginar que en medicina de l'esport el seu ús també ens pot ser de gran ajuda si s’utilitza