El RED-S significa síndrome de dèficit energètic i és una condició més freqüent del que ens agradaria entre els esportistes de resistència.  Aquest es produeix quan la ingesta energètica de l’esportista en qüestió és insuficient per cobrir tant el cost de l’entrenament com les funcions bàsiques de l’organisme (metabolisme basal). En altres paraules, es cremen més Kcal que les que es consumeixen.  Els esports on veiem més habitualment aquesta situació solen ser esports de resistència com...

Un cos sa és la base de qualsevol esportista. En els esports d’èlit, l’óbjectiu sempre és maximitzar el rendiment i, per aconseguir-ho, cal un equilibri entre el buscar el límit fisiològic i la salut. Parlant de rendiment, hi ha molt factors mèdics que hi poden influir. No només la nutrició, l’entrenament o la predisposició genètica, sinó també la salut bucodental de l’esportista.  La salut bucodental desenvolupa un paper important: influeix sobre la susceptibilitat a patir una lesió, a la...

Fins ara, el treball de força havia passat en segon terme en les persones que practiquen esports de resistència i s’havia aplicat només en persones joves. Actualment, però, cada vegada s’està donant més importància al seu entrenament ja que estan sortint a la llum tots els beneficis que comporta un bon entrenament de força. En aquest article intentarem explicar alguns d’ells i d’aquesta manera donar-li la importància que es mereix, i no només en adolescents i adults sinó també en la població...