Aprendre a gestionar la frustració, acceptar les emocions i transformar un abandonament en una oportunitat de creixement. En el món de l’esport de resistència, estem acostumats a parlar de marques, de rècords personals, de podis, de quilòmetres acumulats i d’objectius assolits. Ens agrada explicar les curses que acabem, els reptes que superem i els moments en què descobrim que som capaços d’arribar més lluny del que imaginàvem. Però hi ha una altra realitat, molt menys visible i de la qual...

En els esports de resistència, la línia que separa l’entrenament òptim de l’excés de càrrega pot ser molt fina. Córrer, pedalar, nedar, fer trail running, esquí de muntanya o triatló implica sotmetre l’organisme a un estímul repetit que, quan està ben planificat, provoca adaptacions fisiològiques i permet millorar el rendiment. Però entrenar més no sempre significa entrenar millor. L’organisme necessita temps i recursos per assimilar els estímuls de l’entrenament. Quan la càrrega supera...

La intel·ligència artificial (IA) ha entrat amb força a les nostres vides i ha deixat de ser una tecnologia del futur per a convertir-se en una realitat dins del nostre dia a dia. L’utilitzem per pràcticament tot: buscar receptes de cuina, fer llistes de la compra, redactar informes o cartes, o inclús li demanem consells com si fos la nostra amiga o psicòloga. Per tant, no és difícil imaginar que en medicina de l'esport el seu ús també ens pot ser de gran ajuda si s’utilitza de la forma...