VOLS SABER-NE MÉS DE LA MEDICINA ESPORTIVA?
En aquesta secció anirem penjant material amb infografies explicatives de diversos temes relacionats amb la medicina esportiva. Esperem que us agradi!
METABOLISME DURANT L'EXERCICI
QUINS SUBSTRATS ENERGÈTICS UTILITZEM DURANT L'EXERCICI? QUINA RELACIÓ TENEN AMB ELS UMBRALS? PER QUÈ ENS FATIGUEM? T'HO RESPONC!
LA SUPLEMENTACIÓ ESPORTIVA
Actualment hi ha molts suplements al mercat, però... quins són realment útils? No t'ho perdis i estalvia diners!!!
EFICIENCIA MECÀNICA O ECONOMIA DE CARRERA
En què consisteix la eficiencia mecànica? Com millorar-la? Podem augmentar la PAM o VAM sense millorar el VO2max?
TEST DE LACTAT. QUÈ ÉS I COM ES FA.
HAS SENTIT PARLAR DELS TEST DE LACTAT PERÒ... SAPS EXACTAMENT QUÈ SON? QUINS VALORS T'APORTEN? T'HO EXPLICO!
RELACIÓ ENTRE EL CICLE MENSTRUAL I EL RENDIMENT ESPORTIU
Tú també has notat oscil·lacions en el teu rendiment en funció del cicle mentrual? En aquest video t'ho expliquem.
QUÈ ÉS EL VO2max?
Se'n parla molt però, sabem què és? Com es medeix? Per a què ens serveix coneixer-lo?
FISIOLOGIA DELS UMBRALS
VT1? VT2? MAXIM ESTAT ESTABLE DEL LACTAT? UMBRAL LACTIC? QUE ÉS TOT AIXÒ? EN AQUEST VIDEO HO RESOLEM!
QUÈ ÉS UNA PROVA D'ESFORÇ
En què consisteix una prova d'esforç? Quins valors ens dona? Per què és interessant?